2ª SEMANA DA DIETA COLETIVA

Olá amigas participantes da Dieta Coletiva,  já se passou a 1ª semana  da dieta feita por mim e consegui eliminar 2,5 k, fazendo inicialmente uma dieta das proteínas bem suave, sem nada de gordura e com algumas frutas,  sempre que meu organismo sentia necessidade delas.

Depois que tiver feito 15 dias dessa dieta, vou partir para um controle de calorias, buscando o equilíbrio para um processo de perda mais saudável...

Confesso que a grande dificuldade está sendo a água que ainda não consegui a meta de 2 litros diários.  Também não consegui iniciar com os exercícios mas como pretendo fazer as mudanças de modo gradual acho que não esteja muito errada.

Nos dois últimos dias tenho sentido um pouco de fraqueza mas creio que vá me acostumando aos poucos com as mudanças de hábitos.

A ingestão de mais água fica como meta para esta segunda semana...Espero que voces estejam conseguindo manter-se em seus objetivos.

PARTICIPANDO DA DIETA COLETIVA

Considerando que o meu dia ainda não acabou, estou fazendo o meu primeiro post sobre a Dieta Coletiva: resolvi participar deste desafio pois é uma idéia para fazer algo saudável em prol do emagrecimento.
Sempre que comecei uma dieta parti para a supressão dos carboidratos, porém desta vez minha intenção é comer de maneira correta mudando alguns hábitos, inclusive o sedentarismo.
Estou com 77 quilos o que para a minha altura é absurdamente alto.  Meu IMC está por volta de 35 e pretendo até o final do ano estar com 60 quilos.  Para isso usarei esse espaço para relatar às segundas-feira o meu avanço ou retrocesso.
Vou amanhã organizar um cadermo com medidas, peso e alimentação que costumo fazer.
E viva a dieta....